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做好儿童健康管理 培养良好生活习惯
点击数:15 更新时间:2020/3/24 21:31:37
疫情防控期间,家长和孩子们在一起的时间很多,正好可以利用这段时间,以身作则,不在室内吸烟、不熬夜,高质量地陪伴孩子,做好儿童的健康管理,帮助他们养成良好的生活习惯。



随时保持手部卫生

督促儿童勤洗手,尤其在饭前便后以及接触不洁物体后,都要及时用流动清水、肥皂或洗手液洗手。



加强房间通风

保持居家清洁,每天开窗通风2-3次,每次不少于半个小时,房间通风时将儿童转移到其他房间,做好保暖措施,避免通风时儿童受凉。


合理膳食
保证营养均衡,禽鱼肉蛋要充分煮熟后食用。




适量室内运动
积极引导和参与孩子的游戏或运动,鼓励孩子发挥个人兴趣特长如画画、乐器演奏等,或者协助家长做适量的家务活动,例如扫地、拖地、整理房间等,从而增强心肺功能,改善耐力和体力,增强抵抗力。


增强信心
儿童的心理状态易受家长的不良情绪影响,可出现啃咬指甲、食欲不佳、爱哭闹等表现。因此,家长应理性、客观认识疫情,避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪的波动,或有意无意地营造恐慌气氛。父母可通过电话、微信等方式,与家人和亲友保持联系,相互鼓励与支持,增强战胜疫情的信心。


严格控制电子产品的使用

家长要注意监督儿童不可长时间看电视或玩电子产品。1岁以下儿童不建议接触电子产品,1-2岁儿童不建议久坐在屏幕前,2岁以上儿童接触电子产品时间每日不应超过1小时。

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